Yoga
El yoga es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, con una tradición de 2000 años. El yoga se define como conjunto de ejercicios y actividades físicas y mentales de origen hindú, que se realizan para controlar mejor el cuerpo, perfeccionar el espíritu y conseguir una mayor concentración mental.
Hay muchas interpretaciones sobre los beneficios del Yoga pero ciertamente quien práctica el yoga consigue un incremento de bienestar físico y mental. El yoga trabaja sobre los centros de energía con lo cual conseguimos que esta fluya más libremente.
En Yoga se utiliza la respiración consciente o Pranayama, que considera que la respiración es la puerta de acceso a la purificación del cuerpo y la mente.
Biodanza vs. Yoga
Los beneficios de practicar la Biodanza son múltiples: favorece la elevación del sistema inmunológico, la resistencia al estrés y la desinhibición; facilita los vínculos con los demás y la toma de decisiones vitales, potencia el desarrollo y expresión de nuestra identidad, mejorándola autoestima y el autoconcepto. El núcleo integrador es, según nuestro abordaje, la afectividad, que influye sobre las vivencias y emociones. Actúa sobre la autorregulación de los ciclos de actividad y reposo, que estimulan los procesos de reparación celular y regulación global de las funciones biológicas, disminuyendo los factores de desorganización y estrés. A través de la práctica de Biodanza reaprendemos a vivir a partir de los instintos, rescatando la sabiduría de los niños, mirar a los ojos, reír, jugar.
En Biodanza se respecta el ritmo y la cadencia de la respiración, sin controlarla e integrándola en el movimiento, en la propia danza.
Danzaterapia
La danza-terapia consiste en el uso terapéutico del movimiento, de la danza, para conseguir que interactúen tanto el cuerpo como la mente del individuo, para liberar emociones y sentimientos ocultos y lograr cambios en el comportamiento, ya que de esta manera conseguimos conocernos a nosotros mismos.
La danzaterapia fusiona la danza en sus movimientos más naturales con la psicología y de esa forma trata de solucionar los problemas de salud de las personas.
Se puede practicar en grupo o en sesiones individuales. El danzaterapeuta a través de la propuesta del paciente va guiando el trabajo. La danzaterapia tiene como centro del trabajo al sujeto y trabaja en la conexión cuerpo-mente.
Biodanza vs. Danzaterapia
Biodanza, más que una terapia es la poética del encuentro humano.
Etimológicamente significa: Bios, vida; Danza, movimiento integrado pleno de sentido. Tiene su inspiración en los orígenes más primitivos de la danza, un movimiento profundo que surge de lo más entrañable del ser. Es movimiento de vida, ritmo biológico, ritmo del corazón, ritmo de la respiración, impulso de vinculación a la especie.
Biodanza se realiza siempre en grupo, nunca individualmente. El grupo es esencial en el proceso de cambio porque induce nuevas formas de comunicación y vínculo afectivo, es una matriz de renacimiento en el que cada participante encuentra continente afectivo y permiso para el cambio. Durante los ejercicios de Biodanza, el participante es, más que nunca, él mismo; respetado, valorizado, querido y aceptado. Experimenta su cuerpo como fuente de placer y, al mismo tiempo, como potencialidad capaz de expresarse creativamente. Se trata, fundamentalmente, de la estimulación de los potenciales de cada persona de una forma progresiva, sencilla y muy divertida.
No es una terapia aunque tiene efectos terapéuticos. Como centro del trabajo tiene la vida en sí misma. Biodanza da un espacio al inicio de cada sesión para que los participantes puedan expresarse y compartir a través de la palabra y luego el facilitador invita al grupo a dejar la palabra y entregarse a la vivencia a través del movimiento, de la música y del encuentro.
Musicoterapia
La musicoterapia consiste en el uso de la música dentro de una estructura organizada de trabajo con un fin terapéutico. Sus objetivos incluyen restaurar, potenciar o mantener el funcionamiento físico, emocional, cognitivo o social de las personas. Es ejercida por un profesional calificado, denominado como musicoterapeuta, que integra áreas tan diversas como música, psicología y pedagogía en un marco teórico, y por tanto una metodología de trabajo.
Se utilizan la escucha, distintos juegos, la improvisación, la actuación, la composición, el movimiento o la comunicación verbal, y en ocasiones se pueden incluir experiencias adicionales, como la danza, el teatro, la poesía o la expresión plástica.
Biodanza vs. Musicoterapia
La Biodanza fue creada por Rolando Toro Araneda, psicólogo y antropólogo chileno que en los años ´60 investigó con pacientes psiquiátricos los efectos de la música sobre los estados de noción de realidad o alucinatorios.
A partir de los sugerentes resultados de sus investigaciones desarrolló un modelo teórico aplicable a todo tipo de grupos humanos, y coherente con la vanguardia de la investigación en neurología y psicología vigente.
Según este modelo, a partir de determinados movimientos inducidos por músicas alegres y euforizantes o suaves y relajantes se consigue recuperar el equilibrio psico-físico.
Consiste en la aplicación de la música y el movimiento para la expresión saludable de las emociones. La música es el instrumento de mediación entre la emoción y el movimiento corporal. La música es un lenguaje universal accesible a niños y adultos de cualquier época y región. Su influencia va directamente a la emoción sin pasar por los filtros analíticos del pensamiento. Estimula la danza expresiva, la relación con el otro y la vivencia de sí mismo.
Bioenergética
El Dr. Alexander Lowen creó el Análisis Bioenergético como extensión del trabajo de su maestro Wilhem Reich.
El Análisis Bioenergético es una técnica terapéutica de trabajo energético-corporal. Busca la comprensión, en profundidad, de nuestros conflictos interiores.
La terapia consiste en sesiones, en principio semanales, donde los contenidos de nuestras experiencias, más o menos traumáticas, son llevados, por medio de un proceso energético-corporal, a ser vivenciados y expresados en su verdadero sentimiento, para de este modo ser analizados y, finalmente integrados en una biografía coherente, verdadera y llena de sentido.
El Análisis Bioenergético actúa sobre nuestro cuerpo y nuestro espíritu, utilizando para ello ejercicios de respiración (relajación / estimulación), energéticos (carga /descarga), musculares (favorecimiento de la expresión).
Bioenergética vs. Biodanza
Biodanza consiste en una combinación de ejercicios y músicas que está organizada a partir de un modelo teórico. Los ejercicios están diseñados para estimular y potenciar la parte saludable de las personas, con la finalidad de restablecer paulatinamente la armonía natural del organismo, mejorar la comunicación con los semejantes y recuperar los vínculos originales con la naturaleza.
El sistema Biodanza estimula la expresión espontánea, logrando una mayor coherencia en la manifestación de los deseos y motivaciones internas mediante la gestualidad y el movimiento. Esta integración permite experimentar nuevas actitudes y comportamientos que brindan una apertura a la alegría y el placer de estar vivos.
Información extraída de "Océano que danza"
